上海军训公司之军训注意事项-国际云顶yd4008

　　上海军训公司之军训注意事项

　　1.军训时，一定要注意，运动前先要做下热身运动，避免幅度过大导致身体拉伤。

　　2.军训时，如果出现体力不支的情况，一定要跟教官报告不可硬撑，避免出现意外。

　　3.军训期间，一定要保持一个积极乐观的心态来面对军训，这样就不会觉得那么辛苦和乏味了。

　　4.军训期间，不要喝生水，不要洗凉水澡，睡觉时，应注意不要着凉。

　　5.不要携带和偷吃小食品，避免天热变质后，吃了会出现腹泻等现象。www.shdftz.com

　　6.避免出现和教官及同学的正面冲突，如果出现意见不统一时，应及时向学校和老师反映。

　　上海军训公司之军训注意事项

　　1.军训时，一定要注意，运动前先要做下热身运动，避免幅度过大导致身体拉伤。

　　2.军训时，如果出现体力不支的情况，一定要跟教官报告不可硬撑，避免出现意外。

　　3.军训期间，一定要保持一个积极乐观的心态来面对军训，这样就不会觉得那么辛苦和乏味了。

　　4.军训期间，不要喝生水，不要洗凉水澡，睡觉时，应注意不要着凉。

　　5.不要携带和偷吃小食品，避免天热变质后，吃了会出现腹泻等现象。www.shdftz.com

　　6.避免出现和教官及同学的正面冲突，如果出现意见不统一时，应及时向学校和老师反映。

　　上海军训拓展之小常识

　　1.尽量穿较为宽松的裤子，如运动裤。

　　2.做好防晒措施，如涂抹防晒霜。

　　3.选择穿大一码的鞋子，这样可以多垫鞋垫防止磨脚。

　　4.每天都要按时吃饭，补充身体能量。www.shdftz.com

　　5.注意适当的补水、补盐、补糖等，因为出汗,水分的消耗量会比较大。

　　6.女生头发太长是需要盘起来，还有生理期时一定注意保护好身体。

　　7.一定要保证睡眠的充足，否则会没有精神训练的。

　　8.提前储备好防暑、消炎和抗蚊虫叮咬的药品及创可贴，最好再备一些护嗓润喉及止泻类的药品。

　　9.做好个人卫生，最好天天做到换洗衣服。

　　10.补充营养，必要时可以备些钙片。